(klik op titel voor gehele tekst) De lachmeditatie is bij uitstek geschikt om je energie (weer) te laten stromen met nieuwe levensenergie. Zomaar lachen, zonder reden... begin met zachtjes een gegiechel op te laten komen vanuit je buik. Laat dat giechelen lachen worden en je hele lichaam overnemen! Samen lachen is helemaal een feest: de één steekt de ander ...
(klik op titel voor gehele tekst) Deze meditatietechniek bestaat uit vier stadia van elk 15 minuten. De eerste 2 stadia zijn een voorbereiding voor het derde stadium. En alle stadia bereiden voor op het vierde stadium van ontspanning, rust en alleen maar zíjn. In het eerste stadium werk je met je ademhaling. Door op een bepaalde manier ...
(klik op titel voor gehele tekst) De No Dimensions meditatie is voor veel mensen één van hun meest geliefde actieve meditaties. De meditatie begint met een dans die bestaat uit bepaalde bewegingen. Deze bewegingen zijn oorspronkelijk door Gurdjieff ontworpen, een Russische spirituele leraar. De bewegingen helpen je niet alleen om in het hier en nu te zijn, maar ...
(klik op titel voor gehele tekst) De Chakra Breathing meditatie kan je helpen om gewaar te worden van je zeven chakra's, ofwel energiecentra. Daarvoor gebruik je je ademhaling. Samen met bepaalde lichaamsbewegingen en speciaal voor deze meditatie gemaakte klanken, breng je gewaarzijn en vitaliteit naar elk van de chakras. De meditatie eindigt met 15 minuten stil en ontspannen ...
(klik op titel voor gehele tekst) De Nataraj meditatie is een dansmeditatie: het eerste deel bestaat uit 45 minuten dansen, met speciaal daarvoor gemaakte muziek, samen in de ruimte, maar toch ieder bij zichzelf, alleen met de dans. Opgaan in de dans, jezelf verliezen: de danser wórdt de dans! Genieten, je lichaam ruimte geven, je energie weer laten ...
(klik op titel voor gehele tekst) De nadabrahma meditatie is een heerlijke, weldadige meditatie. Begeleid door helende Tibetaanse klankschalen laat je het eerste half uur neuriënd, met je eigen stem, een vibratie door je hele lichaam gaan. Vervolgens maak je, gedurende een kwartier, bepaalde heel langzaam uitgevoerde armbewegingen ter hoogte van je middelpunt, je hara - met gesloten ogen, ...
(klik op titel voor gehele tekst) De kundalini meditatie is één van Osho's meest krachtige actieve meditaties en is ontworpen voor het einde van een drukke (werk)dag. Een heerlijke innerlijke douche, bewegend, vibrerend, alle opgehoopte energie stroomt door en maakt plaats voor vernieuwing, harmonie, ontspanning. Beginnend met je lichaam toestaan te shaken, trillen, vibreren - je hele lichaam komt weer ...
(klik op titel voor gehele tekst) Zonder meditatie worden we voortdurend meegevoerd door een automatische stroom van gedachten, stemmingen, gevoelens, zonder richting en zonder centrum. Deze stroom is nooit in het hier en nu, maar wordt geleid door wat er gebeurd is in het verleden en wat er zou kunnen gebeuren in de toekomst: angsten, wensen, ...