Meditatie helpt je weer in contact te komen met datgene in jezelf dat altijd heel is. Het brengt je naar de bron van je energie. Dit is een proces, een weg die voor ieder anders is. Veel mensen ervaren dit op weg zijn als heilzaam en vervullend.
Effecten van meditatie
Vaak krijg je door te mediteren nieuwe inzichten over jezelf en je leven. In je dagelijks leven zul je meer aanwezig zijn, je komt meer in het hier en nu, bewust, alert én ontspannen. Veel mensen die regelmatig mediteren voelen zich creatiever en zijn meer in staat te genieten van gewone dingen. Hoe meer je aanwezig bent, hoe dieper, rijker en vitaler je leven wordt. Ook je gezondheid kan erdoor verbeteren. In de werksituatie word je effectiever want je blijft rustiger in allerlei situaties en kunt gemakkelijker het overzicht behouden.
Meditatietechnieken
Er zijn allerlei technieken waarmee je meditatie kunt gaan ervaren. In de cursussen van Inner Nature zul je o.a. actieve technieken leren die ontworpen zijn door Osho, speciaal voor mensen van deze tijd. Daarnaast komen ook stille meditaties die hun oorsprong in het boeddhisme of in zen hebben aan bod. Kies je voor individuele coaching in ontspanning en meditatie dan zul je vooral mindfulness technieken en ontspanningsoefeningen leren.
Hoe te beginnen?
Inner Nature organiseert regelmatig meditatiecursussen, -dagen en -avonden. Voor het programma van de komende tijd kijk op meditatieprogramma. Daarnaast kun je ook individuele meditatie/-ontspanningscoaching boeken.
